Atividades Físicas na Gestação
Com acompanhamento médico e orientação corretas, é possível desfrutar diversos benefícios da realização de atividades físicas durante a gestação, no parto e também no puerpério…
Alongamento, Força ou Aerobico, Qual Priorizar?
Vamos entender um pouco sobre alguns tipos de treinamentos e refletir sobre a importância de cada um…
Emagrecimento – Dieta x Reeducação Alimentar
Frequentemente somos bombardeados através da mídia e das redes sociais com novas dietas milagrosas, mas você sabe qual é a diferença entre dieta e reeducação alimentar?
Hidratação Antes, Durante e Depois do Exercício Físico
Uma das primeiras coisas que aprendemos nas aulas de biologia na escola é que 60% do nosso corpo é composto de água. Por isso manter os níveis corretos de hidratação é de suma importância para a manutenção da saúde…
Alimentação Antes e Depois do Treino
A forma como nos alimentamos antes e após os treinos influencia muito nos resultados obtidos com as práticas. Por isso, é importante se informar sobre a melhor forma de equilibrar os nutrientes ingeridos de acordo com suas necessidades e objetivos…
